觉变少了可能与年龄增长、精神压力过大等因素有关。出现此现象时，建议不要过度焦虑，可到医院的内科或精神心理科就诊。
1、年龄增长：相关资料显示，随着机体的年龄增长，由于大脑的皮质功能逐渐减退、新陈代谢逐渐减慢，机体所需要的睡眠时间可能会逐渐减少，如老年人与青年相比，老年人需要的睡眠时间通常较少，此时属于正常的生理现象。一般不需要特殊处理，注意劳逸结合即可；
2、精神压力过大：如果自身处于生活压力或学习压力较大的情况下，可能会因为心理负担较重、神经衰弱等，导致睡眠紊乱或造成失眠，所以也可能会出现睡觉时间变少的情况。此时建议选择听音乐、适当运动等方式分散注意力，缓解症状。也可以就诊于精神心理科，遵医嘱进行心理治疗，从而缓解症状。
此外，觉变少了可能还与熬夜过度、抑郁症等原因有关。因此，建议在医生的指导下完善体格检查、睡眠监测等检测，明确诊断，再遵医嘱进行处理。